[2021] Spiraldynamik® Program pilates

Program pilates – cvičení podle principů Spiraldynamik®

Mít pohyb pod kontrolou = uvědomění si a vnímání pohybu.

Umět pohyb zprostředkovat = jak a kde ho mám udělat.

Propojit metodu pilates s konceptem Spiraldynamik®.

Předpoklad k účasti na kurzu je absolvování kurzu Spiraldynamik® Basic.

Termín: 10.-11.4.2021

Počet účastníků: min.16, max 20

Místo konání : Škola SPMP Modrý Klíč, Smolkova 2, 142 00 Praha 12

Lektorka : Anna Schrefl, Rakousko, Dozentin Spiraldynamik ®

Cena kurzu: 7.100,- Kč / 285 EUR při platbě do 31.12.2020

7.600,- Kč / 310 EUR při platbě od 1.1.2021

Cíl

V těchto dvou dnech se zaměříme na pilates „Powerhouse“ a s tím také související mobilizace hrudníku a ramen. Ve cvičení použijeme různé míče a elastické pásky.

A to vše s integrací spirálně-dynamických principů do programu pilates.

Obsah

  • Definice „Powerhouse“, hluboká stabilita v pánvi a páteře pomocí rozmanitých variací cviků pilates.
  • Cvičení Pilates Basic a Intermediate se spirálně-dynamickou orientací.
  • Cvičení pro vnímání a mobilizaci, jako základ pro plynulost pohybu.
  • Volnost pohybu pletenců ramenních, ramen a paží.

Základy

Podstata tréninku pilates je tvořena principem vzpřímení a napětím pólů. Pánev jako motor pohybu má při tom důležitou roli. Zde probíhá přenos síly mezi dolními končetinami a horní polovinou těla. Je náš střed a těžiště těla centrováno? Můžeme se v našem pohybu lépe ekonomicky zorganizovat, provádíme pohyby plynule a dynamicky?

Ale také rotace a sešroubování jsou prvky tréninku pilates, které již Joe Pilates mnoha způsoby zabudoval do svých cviků. S dnešními fyziologickými znalostmi může být cvičení pilates vedeno diferenciálnějším způsobem skrze principy Spiraldynamik®, stejně jako doplňková cvičení se nechají báječně do programu pilates integrovat a mohou tuto metodu obohatit. Rozmanitost cvičení a uvědomování si těla hrají v tréninku zásadní roli.  

O lektorce: Anna Schrefl

Studovala současný tanec v Amsterdamu na umělecké vysoké škole a moderní taneční akademii v Rotterdamu. Je učitelkou Spiraldynamik® a absolvovala na sportovním institutu univerzity v Bernu Master-Studium v Dance Science. Svoje vzdělání v pilates ukončila v roce 2001u Romany Kryzanowské v New Yorku. V roce 2006 založila ve Vídni program „Pilates System Europe Certification“. Trénuje profesionální tanečníky a nabízí pravidelné semináře pro profesionály pilates a pohybové pedagogy v Rakousku, Německu, Francii a Švýcarsku.

Od počátku vzniku svazu pilates v Rakousku je Anna Schrefl aktivní členkou představenstva.

Všeobecné informace

Odpovídající pojištění (úraz/odcizení) je věcí účastníka kurzu.

Je vyhrazena změna programu, přemístění a posunutí kurzu.

Spiraldynamik® je mezinárodní registrovaná ochranná známka.

Organizátor: Sdynamic s.r.o., Žabovřesky 59, 256 01 Chlístov IČ: 28956591 DIČ:CZ28956591

Registrace:

Details Price Qty
Kurzovnéshow details + Kč7,100.00 (CZK)  
Kurzovnéshow details + Kč7,600.00 (CZK)   Goes On Sale
1.1.2021